Daily Archives: maggio 11, 2017

8 buoni motivi per mangiare avocado

Buono per la salute, dimagrimento alleato, soppressore dell’appetito … l’avocado presenta benefici nutrizionali di dimensioni, secondo l’autore Americano David Zinczenko.

Se, come me, si sente in colpa per la quantità di calorie che si consumano, mentre si stanno completando un intero guacamole ciotola di insalata, è il tuo giorno fortunato! Per David Zinczenko, Americano, autore del libro “Mangiare a beat it! (Mangiare per combattere), ha pubblicato una lista di otto buoni motivi per mangiare avocado. Egli si spinge fino a definire questo frutto come “alimento ideale per perdere peso”.

Certo, con 322 calorie e 29 grammi di grassi visualizzato sul contatore, avocado rimane da 10 a 20 volte più grasso rispetto a qualsiasi altro prodotto della stessa nutrizionali categoria. La sua attività si trova in acidi grassi monoinsaturi, che contiene, che le sono valsi il titolo di sano alleato. Infatti, questi acidi ridurre il colesterolo, lenire la sensazione di fame e ridurre il grasso nell’addome. Così la prossima volta che si organizza un guacamole partito, visualizzare il seguente elenco sulla parete del soggiorno:

1 – L’avocado contiene grassi buoniL'avocado contiene grassi buoni

Il contenuto di acidi grassi monoinsaturi di avocado giocare un ruolo importante nel ridurre il livello di colesterolo “cattivo”. Si svolge quindi un ruolo positivo nella prevenzione di malattie cardiovascolari.

2 – olio di Avocado, olio brucia grasso addominale

Variando la sua cucina gli oli utilizzando l’olio di avocado, sarebbe ridurre il grasso addominale e, allo stesso tempo, ridurre il rischio di sindrome metabolica, responsabile per l’aumento di peso.

3 – L’avocado aumenta le proprietà di altri alimenti

Incorporando un paio di fette di avocado in insalata permette al corpo di assorbire tre a cinque volte maggiore di carotenoidi, pigmenti in certe piante, ricco di provitamina A e di antiossidanti.

4 – L’avvocato è un combattente!L'avvocato è un combattente!

Messicano, i ricercatori hanno trovato che l’olio ricco di acidi grassi insaturi aiuta il corpo ad autoregolarsi e funzione in modo più efficiente. Questi benefici simili a quelli di una dieta Mediterranea a base di olio di oliva, di cui i nutrienti sono simili a quelli di avocado.

5 – L’avocado è eccellente, un soppressore dell’appetito

Mangiare mezzo avocado fresco, a pranzo, consentirebbe di ridurre la sensazione di fame, del 40% per ore.

6 – Avvocato aiuta a mangiare più sano

Le persone che consumano regolarmente avocado hanno un basso indice di massa corporea, naturalmente, ma anche tendono a mangiare più frutta, verdura, fibre e vitamina K.

7 – L’avvocato regola il livello di zucchero

Ricco di vitamina K, l’avocado e riduce il rischio di sviluppare il diabete. La miscelazione di verdure fresche e di avocado aiuta a fare rifornimento di vitamine e minerali.

8 – L’avvocato dona energiaL'avvocato dona energia

Sono utilizzati per l’assunzione di supplementi di energia prima di andare in palestra? So che l’avvocato ti boost, in modo naturale. Quindi aggiungere un paio di fette di questo frutto magico al vostro piatto per il pranzo, e godere durante la sessione di sport!